سلام مامانا شما این قرصا رو چطوری میخورید شب یا ظهر
ویتامین D هم دارم که اونو بعد ناهار میخورم

من قرص اهن و شبی یه دونه مولتی رو بعداز صبحانه و ویتامین دی هم بعداز نهار

آخرشب بخور

شما مکمل خارجی استفاده میکنید؟
اگ اره میشه مکمل های خارجی ک واسه سه ماه دوم استفاده میکنی عکسشو بذاری

ویتامین دی و کلسیم ‌بعد ناهار
اهن شب

موقع خواب بخور

اخرشب

بستگی به خودت داره فقط تایم هارو یه جوری تنظیم کن که مثلا قرص آهن با مولتی ویتامین تو یه ساعت نباشه . همش با فاصله باید خورده شه . من ویتامین دی صبحا بعد صبحانه میخورم ، مولتی یک ساعت بعد ناهار . قرص اهن هم شبا میخورم

اینم دومی