بگین ناهار چی درست کنم بخورم 😑که فشارمو بالا نبره چرب و چیلی نباشه

خوراک لوبیا

خوراک لوبیا سبز و سیب رمینی بامرغ و هویج ابپز با یک گوجه رنده
همه پروتئین داره هم سبزیجات هم. خوشمزه فشارهم. نمیره بالا

عدسی
سینه مرغ گریل شده
خوراک لوبیا سبز
خوراک لوبیا چیتی
کتلت مرغ یا گوشت
کوکو لوبیا قرمز
ماهی کبابی
همشم برای بارداری خوبه

من دل زدم به دریا فسنجون خوردم 🤣

عدسی
برنج سالاد

اب دوغ خیار

چه دیر ؟!

من شیربرنج دارم😂 میخوای همینو بذار شمام