مامانا عزیز من چون قند ناشتام ۹۷بود اگه برنج اینا بخورم باهاش کاهو و خیارم بخورم خنثی میشه قند برنج

نه گلم خنثی نمیشه باید رعایت کنی

دکتر منو فرستاد دکتر تغذیه
بهم رژیم داد گفت یه پیش دستی سالاد بخور به اضافه هفت قاشق برنج همراه سبزی و یه کاسه ماست کم چرب البته هفتا قاشق خیلی کمه من گاها رعایت نمیکنم ولی گفت فعلا دوهفته بهت سخت میگیرم تا ببینیم با رژیم پایین میاد یا نه قندم ۹۴ بود

نه چرا خودتو گول میزنی😂

کدونان جو وبامیه که مامان آریاجان میگن خیلی قندوپایین میاره چون خودم استفاده میکنم

برنجوباحبوبات وسبزیجات بخور نه هرروز من دوروزدر هفته مجازم بانصف لیوان ماست کم چرب یایه لیوان سالاد

مث منه قندت امروز آزمایش دو مرحله ای دارم خدا کنه اوکی باشه🥲

کدو ماست
نان جو
بامیه تو رژیمت داشته باش