خانوما واسه کمر درد چیکار میکنین؟😭

حوله داغ بزار

من ک نابودم

من از کمر درد نابودم

وای من که مردم ازکمردرد

استراحت
دوش اب گرم

یک قاشق نشاسته گل داخل یک لیوان آب سرد حل کن صبح ناشتا بخور آرومت میکنه

وقتی دراز میکشی بین پاهات بالش بذار و یکم حالت جنینی بگیر.
تو خونه صندل طبی اگه داری پات کن. بیرونم طبی بپوش اگه داری.
وقتی پای گاز یا ظرفشویی هستی زیر پات یه صندلی کوتاه بذار، نوبتی پاهاتو عوض کن.

هیچی دهنم آسفالت شده از کمر درد😫🥲

ماساژ هم خیلی خوبه برای درد کمر

عزیزم هیچ کار فقط استراحت
منم تا یکم کارای خونه رو انجام میدم کمر درد میشم و میرم دراز میکشم