خانوما خوردن چه خوراکی هایی قند و میاره پایین؟

خوراکی هایی که فیبر بالا داره،تمشک و زغال‌اخته،گیلاس ترش،بروکلی، جو دوسر، جو و گوجه فرنگی،تخم مرغ
اینا غذاهایی هستن که برای افراد دیابتی تاثیر منفی روی قند خون میزاره

سماق بامیه

قند چیزی پایین نمیاره فقط تنظیم میشه . مواد قندی نخور .
میوه خیار بخور آلو سبز بخور گوجه و خیار عصرونه بخور اگه گرسنت شد
ماکارونی سیب زمینی سرخ کم کم بخور دلستر نوشابه نخور

مغر های خام مخصوصا بادوم هم قند رو پایبن میاره

خیاروکدو

خیارسبز.کدو آبپزکنید یا کدوخام رنده کنیدباماست بخورید.بامیه هم قندومیاره پایین،رژیم قندی هم فراموش نشه🙂

میوه فقط خیار قند نداره.
ولی بامیه و کدو سبز قندوپایین میاره

هیچکدوم عزیزم فقط قند مصنوعی استفاده نکن از قند طبیعی در حد نرمال استفاده کن

کدو یا خیار رنده تو ماست عالیه بادمجان کبابیم خوبه

نخوردن خیلی خوراکی ها فقط قندو میاره پایین،تا میتونی آب بخور،قندمصنوعی،نوشابه شیرینی کیک،ماکارونی سیب زمینی برنج تا ی مدت حذف کن یا خیلی کم کن،اگر میتونی روزی ۲۰دقیقه پیاده روی کن اروم…فقط رعایت غذاییه دیگه منم داشتم اوایل بارداریم