بچه ها طبق تجربه تون چه غذاهایی برا کم خونی عالیه؟

کلا ما ایرانیا روش تغزیه امون اشتباهه و این دلیل کم بودن ویتامین های ضروری بدنمونه..چیزایی که برای بدن ضرر داره بیشتر استفاده میکنیم

عدسی،پسته،اسفناج،مویز،خرما،سیب،موز،گوشت و مرغ کبابی،جیگرم هست ک اون ممنوعه خوردنش تو بارداری
قرص آهنم ب وقتش استفاده کن قشنگ

مویز قیسی عدسی

عدسی خیلی خوبه باقلیاگ میتونی بخور حتما

اسفناج خیلی خوبه میتونی تو سبزی خوردن خام استفاده کنی و اینک گوشت و البالو خشک 😋جگرم خوبه اما تو بارداری ممنوع

عدس
اسفناج
پسته

یه عده میگن خرما اشتباهه خرما سرشار از کلسیمه

عدس اجیل اسفناج

عدس و جگر وگوشت و پسته

عدسی ، جیگر ، اسفناج

جگر ،اسفناج،بهترینش هم قرص آهن هماتینیک

عدسی
و سه شیره که عطاریا دارن اکثرا بگی برای کم خونی میخوای

پسته خرما آجیل عدسی گوشت کبابی مویز قرص آهن

درمان کم خونی از طریق سبک زندگی

توصیه اولم همون توصیه همیشگیه 👇
از غذاهایی با طبع سرد و فست فود پ این بی ارزشی جات دوری کنید لطفا !

توصیه دوم عجیب اما واقعیه :
قرآن بخونید 😍

بله قران میتونه به رفع کم خونیتون کمک کنه

شربت عسل رو جایگزین خوردن چای کنید تا تغییر روحیه و انرژی رو در خودتون ببینید

صبح ها ۷ تا زیتون و شب ها ۷ تا انجیر بخورید
( اگر احتمالا به یبوست هم مبتلا هستید میتونید انجیر رو ۲۰ دقیقه بزارید خیس بخوره و بعد نوش جان کنید )

این دو ماده به رفع کم خونی کمک و میکنن و باعث زیبایی و رفع رنگ پریدگی میشن 😎

حداقل روزی سه تا خرما بخورید تا هم انرژی و قندتون رو مناسب نگهدارید هم به مرور زمان کم خونیتون رفع بشه

شیره ی انگور رو در وعده صبحانه میل کنید چون ازغذاهای خونسازه ❤️

بادکش هم باعث تحریک خونسازی ذر بدنتون میشه 😌

میوه هایی که خونساز هستند 👇

انگور 🍇
موز 🍌
سیب🍏
کشمش ( میتونه جایگزین قند باشه البته نباید با چایی بخورید 😑)


@famma_ir

عدس .پسته. مویز.چایی نخور قرص آهن هم بخور همیشه رو پهلو چپ بخاب

قارچ
گوشت
پسته
اسفناج

عدس مویز جگر قیسی یا برگ زردآلو

کم خونی اگه ژنتیکی باشه هیچوقت نرمال نمیشه ...من ژنتیکیه و البته مصرف چای سیاهم وحشتناک یک دلیل کم خونی شدید هستش..من همیشه قرص آهن میخورم نه فقط تو حاملگی

بچه ها من الان ۳۵هفته و ۶روزمه اخرین سنو رو چه هفته ای باید برم؟