خانومای باردار صبحانه چی میخورین مقوی باشه ب بجه وزن بده

دکترم گفت صبحانه ها خامه کره تخم مرغ عدسی اینا وزن میده

واسه اینکه بچه وزن بگیره باید پروتئین بخوری
آجیل گوشت حبوبات لبنیات تخم مرغ
برنج و نون و ماکارونی خودتو چاق میکنه فقط...

عزیزم تخممرغ چندتا ابپز کن یه دونه زرده مجازی.سفیده تخممرغ عالیه برای وزن دهی.بقیه زرده ها رو بنداز با کره بخور.
حلیم ک خودت درست کنی عالیه.خامه و خرما بخور.

چندروزه من کره و تخم مرغ میخورم..میگن خوبه واسه وزن دهی..ابپز دلمو زده..اینجوری تو کره بهتر و خوشمزه تره

تخم مرغ و حلیم برای وزن دهی عالیه البته وزنگیری بچه فقط ۲ماه آخر اگه زودتر باشه فقط خودمادر وزن میگیره

من فرنی خوردم امروز بقیه روزا نون و پنیر و‌گردو /حلیم/تخم مرغ اب پز/کلا صبحانه ادم گیج میشه چی بخوره🫠