من یه مشکلی دارم خداروشکر فشارخون ندارم و فشارم روی ۱۲ عه
ولی روزایی ک میرم مطب دکترم برای چکاب نمیدونم چرا اونجا فشار میره رو ۱۳ یا ۱۴
واقعا نمیدونم چیکار کنم هربار ب دکترم میگم من مدام دارم فشارمو کنترل میکنم ولی وقتی میام اینجا اینطوری میشم
راه حلی ندارین؟؟؟

سعی کن روزایی که نوبت دکتر داری پرخوری نکنی استرس نداشته باشی پیاده نرو مطب پله بالا پایین‌نکن سعی کن زیاد گرمت نشه قبلشم‌خیار ابغوره بدون نمک لیموترس تازه یدونه بخور فشارت میاد پایین بعدشم‌ اصلا نگران نباش چون استرس وترس باعث میشه فشاربره بالا

نباید استرس بری مطب
منم ی بار با عصبانی و استرس رفتن فشارم اومده بود بالا ۱۳ و نیم بود🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

ازاسترس عزیزم خودتو‌ریلکس کن

من هربار موقعی که میخوان فشارمو بگیرن توی بیمارستان برای چکاپ و ویزیت ، چندتا نفس عمیق میکشم و زیر ماسک برای خودم لبخند میزنم🤗🤗این یک ترفند کاملا علمی و روانشناسیه که مغز گول میخوره فرق بین خنده ی الکی و واقعی رو هیچوقت متوجه نمیشه برای همین اینجوری سطح استرسمو میارم پایین..
امتحان کردم اینجوری بجای 12 فشارمو 11 نشون میده
امتحان کن شاید برای شما هم نتیجه داد🌱🤗

منم پایین بالا میشه نیمدونم چرا

منم همینجورم خونه ۱۱و۱۲ ولی لباس میپوشم میرم مطب میشه ۱۴و۱۵😐😐😐فرستاد دکتر قلب و اکو اکی بودم دیگه چیزی نمیگه واسه فشارم

استرس میگیری عزیزم ریلکس کن خودتوبعدبروپیشش!