سلام خانوما امروز رفتم دکتر ازمایشمو نشون دادم گفت قندت خونه اما هموگولبینت رو ۱۰ هستش بلز برام قرص آهن مکمل های دیگه نوشت گفت ک شیرو ماستم نباید بخوری چون نمیزاره آهن جذب شه برای هفته بعدم سونو وزن نوشت بنظرتون چی بخورم ک وزن بگیره بستنی ام چون شیر داره نباید بخورم ؟

برای جذب آهن ، خورشت ها را با گوشت گوسفند و استخوان درست کنید . یک قاشق سرکه انگور طبیعی هم داخلش بریزید
در جذب کلسیم و آهن فوق العاده است

میگن شیره انگور خوبه

شیر و ماست بخور ولی نه با گوشت عدس اسفناج.. فاصله داشته باشه همو جذب کنه

منم روزی ۳تا آهن خارجی میخورم اما دو ساعت قبل و بعدش لبنیات نمیخورم

باز از خود دکترت بپرس گلم ولی به من گفت روزی سه تا قرص اهن بخور
گفت فقط یکی دوساعت با لبنیات و کلسیم فاصله داشته باشه همراه هم نباشه

برای وزن گیری جنین خیلی چیزا هست که شیرینم نیس توی اینترنت یه سرچ بزن برات میاره
منم کم خونم دکترم بهم قرص اهن داده

پس کلسیم بدن با چی تامین بشه؟