سلام خانما میگم کم کردن سایز بل کم کردن وزن چه فرقی داره و میشه راهکار کم کردن هرکدوم میشه بگین؟

سایز یعنی چربی اب داخلش و از دست داده و کوچک شده وزن یعتی چربی از بین رفته اگه ورزش کنی تو فیتنس که چربی جاش و به عضله میده زیاد تو وزن فرقی نمیکنی تو سایز چرا

هر دوش با هم درسته و هرکدوم ی شاخص جداست،اصولا وزن با کم خوری راحت میشه کم کرد ولی سایز نه باید ورزش کنید تا هم وزن کم بشه هم هیکلتون درست و تراشیده بشه

سایز کم کردن ابتدا رخ میده و بعد وزن کم میکنی گاها در استپ وزنی هستی اما فقط سایز کم میکنی گاها دچار مسائل هورمون هستی و فقط سایز کم میکنی

بنظرمن اینا همش چرته..... من باشگاه میرفتم..... وزنم 90 بود هر ماه میرفتم رو ترازو همون 90 بودم ولی مربی همش میگفت دلسرد نشو داری سایز کم میکنی در حالی ک ادم باید وزنشو بیاره پایین تا سایزشم بیاد پاین این دوتا کنار هم اتفاق میفتن من با ورزش تو خونه و تغذیه موفق شدم از 90 برسم ب 84و خب بدنم جم تر شده