سلام خانوما من میخام ازین ببد پیادع رویمو شروع کنم بنظرتون روز چند ساعت خوبه زود دحانه رحم باز میشه چون میخلم ۳۶اینا دردم بگیره

ازهفته۳۶ ب بعد
میتونی پیاده روی کنی از یه ربع شروع کن تا تایمش بعدا بیشتر کن
سعی کن پیاده روی روت فشار نیاره

بستگی به بدنت داره یهو خوش زا باشی زود باز میشی دردسر میشه از دکترت سوال کن

از ۳۵ ب بعد میتونی و روزی ۱ ساعت همراه با استراحت کوتاه بینش

روزی چند سااعت! اینجوری پیاده روی کنی فردا بچه تو بغلته🫠
روزی نیم ساعت توصیه میکنن
هفته اخر یه ساعت

روز یگ ساعت خوبه پیاده روی یا زیاده

سلام آخه چراقبل از۳۸ هفته زایمان زودرس میگن برابچه خوب نیست..

تو خودتم بکشی اون هر وقت دلش بخواد میاد😁

میخای ۳۶دنیابیاری؟؟؟مشکلی نداره؟؟؟