بچه‌ها کسی رژیم شیر و خرما یا شیر و ساقه طلایی رو تجربه کرده؟
میشه راهنمایی کنید لاغری سریع می‌خوام خسته شدم دیگه 😭

بنظرم ورزش ورژیم اصولی

تاپیک بعدی زدم میخوایم با مامانا رژیم بگیریم اگه شرکت کنی ممنون میشم از تجربیاتت هم استفاده میکنیم

فستینگ خوبه 8 شب چیزی نخوریم تا 12 ظهر فردا، 16 ساعت چیزی نباید بخوریم غیر از اب و چای و قهوه که مجازه،
من قبلا امتحان کردم 6 کیلو تو هفته اگر دقیق یادم باشه کم کردم الانم میخوام دوباره شروع کنم 2 کیلو با ورزش کم کردم خیلی اذیت شدم و خیلی کم بود، کنارش فستینگم امتحان میکنم حالا ببینم چی میشه

سلام ، به نظر منم رژیم فستینگ از همه چی راحتتره