جدیدا خیلی ضعف میکنم و این مطمئناً رو شیر هم تأثیر داره درسته چیکار کنم شیرم چرب شه چی بخورم؟ هستا ولی چرب نیی ضعف میکنم موقع شیر دادن قشنگ میفهمم ک استخونم کم طاقت شده 🥲

من روغن محلی خرما کنجد بادوم گردو هروز میخورم اینا همش بی فایدس زن دیدم هیچی نمیخوره شیرش اینقد مقویه اینا همه بستگی بوسیستم بدن داره

یه قرصی هست قرص لاکتاول میگن خیلی خوبه ولی قیمتش ۵۰۰ تومنه

منم مثل توهستم از زایمان تا الان ۱۰ ده کیلو کم کردم خیلی لاغر شدم

سلام تو پیوی عکس فرستادم میشه اونو برام درست کنی بی زحمت من اون برنامه رو نصب کردم ایمیل میخواست نتونستم درست کنم

دکتر ب من گف قارچ
ذرت
ماهی حتمن تو هفته دوبار
مرغ
تخم مرغ
قارچ
اینا باعث چرب شدن میشه

رازیانه دم کن بخور یا عرقشو بگیر از عطاری

فندق شیر رو چرب میکنه

کره محلی
ابگوشت
اب کله پاچه
مایعات فراوان
آب قلم
سوپ
وگوشتم بخور برا خودت که جون بگیری
تخم مرغ محلی

مغزیجات زیاد بخور شیرموز بخور آبگوشت کاچی سبزی میوه زیاد بخور

قرص های تقویتی بعداز زایمان رو میخورین؟
رازیانه خوبه بخورید، آب هویج، شربت عسل،

روغن محلی خیلی خوبه

چیزای مقوی بخور