سلام مامانا صبحتون بخیر 🥰
از این هفته به بعد باید حرکت های نی نی بشماریم ؟؟من بعد از وعده غذایی دراز میکشم ضربه هاشو حس میکنم چندین ضربه خوب میزنه اما شمارش باید انجام بشه؟؟ باید ۱۰ تا ضربه بزنه تو ۲ ساعت؟؟؟

زیاد به شمردن اینا فک نکن هرچند گاهی تکونشو احساس کنی کافیه

اونجور شمردن مال هفته های اخره که خیلی حیاتیه... الانا همین که در طول روز حسش کنی کفایته جانم.
به خودت استرس الکی نده

نیاز نیست شمارش کنی همین ک حرکاتش رو حس می‌کنی کافیه گلم

این شمردن ها فقط ب آدم استرس میده،کافیه در طول روز تکون بخوره

منظور از شمارش یعنی اینکه حتما در روز حرکت کنه .متوجه باشی که حرکت داره نه که بشماری یک ،دو،سه

نیاز به شمارش نیس
فقط حواست باشه تکون میخوره کافیه

ن تکون بخوره کافیه نمیخاد بشماری دیوونه میشیم ک