بچه ها، من تو 28 هفته وارد شدم، چند بار باید بچم در طول روز ضربه بزنه؟ مثلا دیشب تو یه ربع 33 تا ضربه زدش، حتی صبح هم 20 تا ضربه زدش...
چجوری باید بشمارم میگن از این هفته مهمه

شمردنی نیست فقط باید در طول روز حسش کنی تا شب
مثلا نصف روز حس نکردی مهمه

بعد هر وعده غذا بشمار
اینجوری بخوای کل روز بشماری فقط استرس بخودت میدی
همین که بعد وعده هات تکون بخوره کافیه

بعد از غذا ۴.۵تا بزنه اوکیه
نیازی نیست هر دقیقه بشماری امارشو داشته باشی
رفته رفته کم میشه کلا

بعد هر وعده غذایی (صبحانه…
به پهلو دراز بکش ۴حرکت داشته باش اوکیه

مطالبی که میخوندم نوشته بود تویک ساعت حداقل ۵تا.
از ۳۰ به بعدم تعداد کم میشه

من نمیشمارم مگه باید بشماریم