سلام خانما کیا رژیم غذایی دارن ، روزی چند قاشق برنج می‌خورید و چیا رو مجازید بخورید؟

من ۱۰۰ کیلوام بر اساس وزن قاشق تعیین میکرد ک برای من ۱۴ قاشق بود.ماکارانی هم یک لیوان.شیر کمچرب در روز ۲ بار بود.تنها چیزی ک مجاز بود برام سالاد کاهو بود

من همه چی میخوردم
ولی برنج ۵ قاشق ،خورشت ۲ قاشق ،گوشت یا مرغ توی غذا هم اندازه نصف قوطی کبریت
هر مدل کوکو یا کتلت ۲ عدد بدون نون،نون توی صبحانه کلا حذف،ماکارانی هم یه پیاله ماست خوری،سوپ و آش و ... یه پیاله ماست خوری،انواع نون یه کف دست به غیر از لواش ۴ تا کف دست