خانما بیشتر اوقات یبوست اذیتم می‌کنه شما چی میخورین ؟؟؟؟خوب میشین

ای خدا اسم نی نیامون یکیه🥺🥺🥺🥺❤️

من تا الان یک بارم یبوست نشدم‌ شاید بخاطر کاهو و زیتون که میخورم مخصوصا سالاد کاهو زیاد میخورم تقریبا هرروز

من خداروشکر اصلا ندارم خوب کارمیکنه🤣اهن ففول میخورم ک معده اذیت نمیکنه چون یبوست واسه اهنه

من خودم داغون بودم بخاطر یبوست از وقتی روغن زیتون میخورم خوب شدم

من که فقط با انجیر خیس خورده کارم راه میافته عالیع

من ادی ژل اس از داروخونه میگیرم چند روز یه بار یک یا دوقاشق میخورم هیچ ضرری هم ندارع
هندونه ام خوبه شیرم من میخورم خوبه

روغن زیتون بی بو بگیر مزه ام نداره بریز رو غداتو بخور با کاهو ام بخور خیلی خوبه

سبزی خوردن مخصوصا تره هم خوبه سعی کن هرروز بخوری وهمین طور میوه وغذاهای آبکی باید مراعات کنی تاچند وقت یک روزه خوب نمیشه یبوست

از امشب چندتا انجیر یا الوبخارا خیس کن با آب ولرم صبح ناشتا بخور

من از این شربت هرشب میخورم با اب فراوان اگرم زیاد یبوست اذیتم کنه هم شربت رو میخورم هم انجیر خشک شب خیس میکنم صبح ناشتا میخورم جواب میده

انجیر خشک رو بخیسون صبح ناشتا پنج شیش تا بخور.برا من هندونه هم موثره البته با دونه هاش

ملون بخور

انجیر خیس خورده

لواشک

لواسک

من با پفیلا خوب میشم😅

پرتقال