سلام خانما برای یبوست چی بخورم دوسه روزه اذیتم

انجیر خشک وآلو

من ک هیچی جواب نمیداد ۶ روز بود نمیتونستم برم دستشویی هرچی هم فک کنید خوردم اثر نداشت ۴ قاشق شربت مگنی میلک خوردم ۵ دقیقه نشد رفتم سرویس.خیلی خوب بود

کیوی . کته ماست

کاهو با چند قطره روغن زیتون

کلا اشتهام کم شده

روغن زیتون یا زیتون شور و زیتون پرورده...سبزی خوردنی زیاد بخور

توهفته من پیاده روی خوبه

بهترین درمان برای یبوست شیر خنک هست
من از مقعدم خون میومد هیچی روم جواب نداد انجیرو این چیزا.ویارم کم شد روزی یک لیوان شیر خنک میخورم شما میلت نیست ولرم بخور اما اب رو اتیشه

آب ولرم جوشیده ناشتا بخور
انجیر خیس کن روزی پنج تا بخور
کنار غذات سبزی و سالاد و زیتون و اینا داشته باش
روزانه در حد ۲۰ دقیقه پیاده روی هم‌کمک میکنه
اگر تونستی روغن زیتون بدون بو بگیر روی غذاهات بریز استفاده کن

روغن زیتون همراه غذا
کیوی کاهو آلوچه انجیر خیس کن تو آب یکم نرمشه بعد بخور برا من اینا خوبه

هندونه

انجیرخیس کن ناشتا بخور

انجیر بخور