پیشنهاد بدین چی بخورم برای یبوست ک خوب شم؟🥲🥺

روزی یکی دوتا کیوی یا دو قاشق روغن زیتون ناشتا با آب ولرم

سلام عزیزم یبوست مداوم بود حتما به دکتر اطلاع بدید به خودتون فشار نیارید
اصولا کم اب خوردن باعث یبوست میشه باید حتما اب زیادی در روز بخورید از صبح یک پارچ پر اب کنید حدود 8الی9 لیوان آب تا شب باید بخورید.
برای رفعش هم لیمو ترش زرد تازه چند حلقه بندازید داخل یک لیوان اب زود مشکل حل میکنه چندین بار که آب میخورید لیمو تازه داخلش باشه مفید هم هست یا اینکه برگه زردآلو(زردآلوخشک)تو آب بخیسونید یا همینطوری بخورید و انجیر و تمر هندی که میوه اصلیش باشه سریع مشکل رفع میکنه ✅با دستور پزشك شربت لاكتولوز
دارو وبقیه موارد فقط کمک میکنه به رفع فوری یبوست ولی مصرف آب به اندازه باعث میشه دیگه به یبوست دچار نشید و ⛔️اگر توجه نکنید تبدیل به بواسیر میشه که هم ظاهر خوبی نداره و هم عمل هم کنید ممکنه برگرده فقط بهترین راه رعایت کردن هست.

برگه زردالو بخور عزيزم،روغن زيتون رو سالاد

شکمت و با روغن خوب چرب کن به حدی خوبه که حد نداره.صبح ها ناشتا یه لیوان آب ولرم هم بخور خیلی خوبه

همه ای اینایی که گفتن من خوردم اصلا خوب نشدم روغن زیتونو من خالی هم خودم یک هفته صبح ها اصلا اثر نکرد
ولی کیوی خییییییلی خوب بود برام کیوی که شل باشه صبح ناشتا یه دونه ساعت ۳ ۴ یه دونه شب هم موقع خواب یه دونه
خییییلی خوب بود من سر کلاژ انجام دادم یعنی از یبوست داشتم میتریکیدم از بس زور میزدم البته برای بدن هر کسی یه چیزی می‌سازه باید همه رو امتحان کنی

انجیر شب خیس کن تا صب بخور

انجير و كيوي

کیوی..آلو..انجیرو خیس کن بخور..من بااینا خوب میشم

انجیر

گلابی

انجیر بخور

عزیزم کاهو روغن زیتون لواشک الو انجیر اینارو بخوری راحت میشی ولی من بادوم درختی می خورم ۵ تا خوب میشم

روغن زیتون الو انجیر اینا برایبوست خوبه شربت لاکتولز هم بگیری از داروخونه خوبه من دکتر بهم داد

سوپ ، سالاد با روغن زیتون ، آلو خورشتی ، انجیر خشک

روغن زیتون وسالاد کاهو

روغن زیتون ناشتا
زیتون با هر وعده غذایی