سوپ با جوپرک وزن دهی بیشتر داره یا با برنج

برنج و سیب زمینی و کره
پایه ثابت سوپات باشه ی روز مرغ اضافه کن
ی روز گوشت
بوقلمون بلدرچین
هویج
کلم بروکلی کدو سبز و...

جودوسر مقوی ترع
ولی وزن دهی برنج

مسلما با برنج. چون کربوهیدارته، جو پروتئینه.
دکتر برای پسرم گفت تو سوپش حتما ورمیشل، برنج، سیب زمینی،کره یا روغن زیتون رو بگنجون که وزن بگیره. من ۱۰ روزه گنجوندم و واقعا موثر بوده

برنج فک کنم

برنج فکر کنم
ی روز درمیون درست کن
ماکارونی هم خوبه

جو دوسرپرک