مامانای عزیز شماها همه کلاس های آمادگی زایمان و رفتین ؟ من ورزش میکنم خودم کلاس هارو فقط نرفتم الان همه میگن دیر اومدی مطلبی جایی هست ک خودم مطالعه کنم طبق تجربه هاتون ؟

همینجا هم پیام مشاورا خودش مطالب مفیدی میذارن
حالا انگار چی میخوان یاد بدند تو کلاس
حتی بعضی ماماها میگن فعالیت و کار خونه خیلی تاثیر نداره که بعضیا میگن ما خودمون همه ی کارامونو میکردیم
مهم لگن
ورزشای لگن اسکات مثلا
مامای همراه بگیر ولی

من می رفتم نه گلم دیر نیست اتفاقا از ۳۶هفته باس شروع کنی ورزش ها تو نت هست سعی کن ماساژ پرینه هم داشته باشی تا زیاد بخیه نخوری

تو نت بگرد هست
ورزشای مخصوص هفته های آخرو انجام بده

هرروز پیاده روی کن من سردخترم گفتم طبیعی زایمان کنم منو راه ندادن چون اولی سزارین بودم اما خودم پیاده روی کردم براحتی زایمان طبیعی کردم

سلام تومتفوبچه ام خلطی هست کسی میدونه مشکلش چیه ممنون میشم راهنمایی کنین