سلام دوستان.یک سئوال میگن کلاس آمادگی زایمان خوبه و...من الان میگن دیره نرفتم حالا حتما باید بری برا زایمان راحت؟الان کسایی بودن که نرفتن زایمان خوب داشتن؟ پیاده روی کافی نیست؟ من میگفتم ان شاالله همون پیاده روی کنم کلاسا هم نرفتم الانم که میگن دیر شده باید از هفته ۲۰ و ۲۳ میرفتی.چیکار کنم هی فکر میکنم هیچ کاری نکردم تحرکی نداشتم.

ببین خیلی از جلسات مطالب علمیه
مدل نشستن و خوابیدن و راه رفتن
شیر دهی
این که بدن دچار چه تغیراتی میشع
غذا و تغذیه
من سزارینی بودم ولی کلاس هارو شرکت کردم.
توام اگ میبینی هفته ای یه باره کلاس های نزدیکتون(سمت من هفته ای یه بار بود.سمت دوستم هفته ای سه جلسه تو دو سه هفته تمومش کردن)
برنامه ی یک زن رو بریز اشتراک یک ماهه بخر.توش تمام کلاس ها هست.هر جلسه توضیح میده.میتونی یه روزه ببینی کل ۸ جلسه رو

دیر نیست اتفاقا برا شروع ورزش زمانت عالیه
من کلاس میرم یکم ورزش یاد میدم بیشترش مطالب علمی درمورد زایمانه. خیلی مفیده.

آره من

دیرنیس برو

نه دیر نیست ولی برو پیش یه آدم درست حسابی

بله که واجب تنفستون هم مهمه تو روز زایمان ماساژ پرینه و …برو حتما