سلام خانما ۳۵ هفته و ۱ روز هستم میخوام طبیعی زایمان کنم ... هنوز کلاس نرفتم و پرزش خاصی نکردم جز یه مقدار پیاده روی... از یکشنبه مبرم کلاس زایمان ... بنظرتون از هفته دیگه یعنی تو همین ۳۶ هفتکی شروع کنم به ورزش خوبه؟ یا باید زودتر شروع میکردم؟

منم طبیعی می‌خوام زایمان کنم پیاده روی کردم حالا پونزدهم نوبت زایمانم هست میترسم تا اون موقع درد نگیرم

باید زودتر شروع میکردی ولی دیگه هر روز ۱ساعت پیاده رویی و برو زیاد نشین فعال باش

اره نیگن از ۳۶ هفته ورزش کنید

منم فقط پیاده روی میکنم

من هنوز ورزش نمیکنم بدنم اماده نیست😩