خانوما الان ۳۴و دو روز هستم از آخر هفته پیاده روی و ورزش شروع کنم یا زوده؟الان میخوام شروع کنم به چه صورت باشه ؟

هم هفته منی 😁

وارد ۹ ماه شدی دیگه
میتونی شروع کنی ولی سفت و سخت نباشه خودتم خسته تکن .تایم کم شروع کن

من که هیچ کار نکردم وارد ۳۹ که شدم
هشت سانت بودم رفتم بیمارستان 😂

بچه ۳۷ هفته کامله تازه

نه زوده به نظر من
وارد ۳۷ یا ۳۸ شدی شروع کن

دکتر که به من از ۳۷ هفته گفت

من با مشورت دکترم از ۳۳ هفته شروع کردم ورزش های لگنی رو هم گفته از ۳۸ هفته

من بهداشت رفتم ماما داشت به خانومه می‌گفت از ۳۶هفته پیاده رو تند شروع کن