سلام مامانای خوشگل
بنظرتون شروع کنم کم کم برای پیاده روی یا هنوز زوده ؟
ورزش چطور؟

عزیزم از بیست دقیقه شروع کن تا ۳۶هفته به یک ساعت و نیم برسون

چرا زود باشه؟ اگر منع پزشکی ندارید از هفته۲۰میتونید سه بار در هفته پیاده روی داشته باشید و سه روز ورزش

من امروز رفته بودم دکتر گف پیاده روی کن خیلی خوبه برا لگنت

ورزش نکن فعلا پیاده روی کن فقط

اگه منع نداری شروع کن کم کم عزیزم
هم روحیه ات عوض میشه هم بدنت برای زایمان آماده میشه

منکه منع بودم از۳۵ هفته شروع کردم روزی ۲ساعت یعنی ۴تانیم ساعت پیاده روی کردم پله بالا پایین میکردم

نه خوبه

بابا اگ زایمانت طبعیه و منع نیستی از هروقت ورزشو شروع کنی خوبه

من که دو هفته ای میشه روزی 45 دقیقه پیاده روی میکنم

هنوز زوده