خانم ها من الان دیگه باید پیاده روی رو شروع کنم یا نه هنوز زوده؟؟

من که از اول بارداری پیاده روی میکنم

سلام خانوما خوبین
کسی آمپول پرولوتون زده؟؟؟ برا جلوگیری از زایمان زود رس هستش

من که از اوایل همیشه پیاده روی میرم😶

از هفته ۳۴روزی۴۵دق بعد ی ساعت و بعد هفته های اخر یک تا دوساعت

شبا بعد غذا نیم ساعت پیاده روی کن دور شکمت هم شال ببند که شکمت گرم باشه بعد پیاده روی یه دوش بگیر چای نبات هم بخور
من هر شب اون بارداری اولم همین کارو میکردم زایمانم خیلی خوب بود

الان خوب موقعی هس که بری

شروع کن از کم تا ۳۶ هفته به بعد دیگ‌میتونی روزی یکساعت پیاده روی کنی