سلام مامانا
من هرروز پیاده روی میکنم
حالا این ورزش ها هست برای زایمان طبیعی
مثل اسکات زدن و نشستن رو توپ اینا
از چند هفته شروع کنم خوبه
الان زوده؟

از ۳۷ ب بعد

بنظرم ۳۷هفتت پر شد شروع کن
منم شروع کردم ولی خب هنوز که هنوزه خبری نیس

از ۳۷,۸به بعد عزیزم چون اون ورزشا بچه رو به لگن فشار میاره باعث میشه زایمان راحت تر بشه

ببین اسکات و شروع کن
من هنوز ۳۰ تا میزنم
دیگ باید ۵۰ تاش کنم
تا همون هفته های آخر باید به ۱۰۰ تا برسه
جز اسکات ورزش های دیگم هست ک انجام میدم اگ ایتا داری آیدی یا شماره بهم بده تا برات بفرستم

رو توپ ضربه وارد نشین
چون ممکنه سر بچه بد بیاد تو لگن

سلام عزیزمممم
من اسکات و از ۲۹ شروع کردم
اما رو توپ و از ۳۴ هفته شروع میکنم یعنی همون آغاز نه ماه

توپ ک الان زوده سعی کن ورزشایی رو بری ک دکتر بهت گفته

خانما میشه به منم کمک کنین این ورزشا رو انجام بدم میخام زایمان طبیعی کنم؟دکترتون بهتون یاد داده یا از گوگل کمک بگیرم؟؟؟