دوستان از چند هفته پیاده روی شروع کنم و از چند هفته ورزش های زایمان؟

من کلا تصمیم دارم از ۳۵ هفته ب بعد انجام بدم دیگ خطرا رفع شده تقریبا ولی بهترین حالت زایمان ۳۸ هفته ب بعد هست

برای من ورزش از 34 هفته
پیاده روی از 28 هفته بهداشت و دکترم گفت روزی نیم ساعت

وارد ماه ۹ ک شدی

از ۳۴ یا ۳۵ فک‌کنم

یوگا بارداری از20
پیاده روی ده دقیقه ای کم کم بیشتر شه از 20
ولی جدی برا زایمان از شروع 37

37 هفته