پیاده روی رو از چند هفته شروع کنم

چنتا پست دیدم از دکترا ک میگفتن ۳۵ ب بعد ولی یبلش درحد ده دقیقه اگر البته اصلا در معرض زودرس نباشه مادرباردار

هرچی زودتر بهتر

رفتی داخل نه ماه شروع کن

از ۳۵هفته به بعد شروع کن

دیروز توی کللاسا بمن گفتن از ۳۵ ولی دکترم میگه از الانم میتونی روزی نیم ساعت شروع کنی برا خودت بهتره هرچی فعالیت داشته باشی زایمان راحت تره

از همین الان از کم شروع‌کن
ورزشا رو هم از ۳۴

من که عمرا بتونم پیاده روی کنم تا یکم راه میرم کمردرد و لگن درد و دلدرد میاد سراغم

دکترم گف ۳۷ و یک روز
بهداشت گف ۳۸ و ۶ روز
ولی من از ۳۸ شروع کردم

فردا میشم ۳۲ هفته و ۱ روز