مامانا یه سوال از چند هفته پیاده روی رو شروع کنم

من یکشنبه دکتر بودم پرسیدم پیاده روی شروع کنم گفت از الان زوده
فکر کنم از ۳۴ هفته باید پیاده روی شروع کنیم

دکتر به من ۲۷ هفته بودم گفت دیگ میتونی

از الان شروع کن
روزی ۲۰ دقیقه
کم کم تایمشو زیاد کن

نه میگم طوری پیاده روی کنم مثلا 2کیلومتر 3کیلومتر

من چند روزه شروع کردم روزی ۵,دق ام اضافه میکنم ب تایم روز قبل

الانم میتونین

از ۲۵ هفته میشه شروع کرد