ورزش های بارداری و پیاده روی از هفته چند شروع کردین ؟؟

شروع نکردم😂
چون میخوام برم سزارین😁

خانما ورزش برا زایمان طبیعی چیا هستن؟

پیاده روی از الان ولی ورزش زوده ۳۷ هفته

من از دکترم‌پرسیدم گفت بستگی به شرایطت داره ولی معمولا از ماه ۹ پیاده روی رو شروع میکنن.البته من رو فعلا منع کرده.

سر دخترم ماه هفتم

۳۰ هفته

ورزش ها از ۲۰ هفته میتونی شروع کنی جز اونایی که برا باز شدن دهانه رحم هست که از ۳۶ هفته به بعد شروع میشه

از هفته ۳۵ بابد شروع کنی

از حالا