برا یبوست چکار میکنین خسته شدم 😭

برا خودتون؟ من هر شب ی بشقاب کاهو میخورم، عالیه

سوپ و مایعات زیاد بخور

بامیه خیلی جوابه همینها ک توی خورشت میریزن شستشو میده دل و روده رو
من تا حس میکنم یبوست شدم یه خورشت بامیه میخورم ردیف میشم

من اسهالم اسهال داره میکشه منو😓

شربت لاکسی ژل بگیر روزی ۳ تا قاشق بخور، مواد غذایی هم انبه و انجیر خشک هم اوکیه

شربت لاکسی ژل بعد از یه شبانه روز جواب میده عالیه

صبحا ناشتا آب‌گرم میخورم
پر هلو و زردالو میخورم
روزی ۸ لیوان آب حتما میخورم
سبزیجات میخورم رو کاهو روغن زیتون میریزم میخورم

سریع از عطاری فولوس بخر بده بهش عالیههه من چند هفته درگیر یبوست بودم اخرش فولوس جواب داد

کیوی شیر انجیر آلو