۳ پاسخ

اره حتما انجام بده ،نون و برنج و ماکارونی و نمک و اینارو هم حذف کن تا میتونی ،وزن اضافه کنی ب ضرر خودته

آزمايش ها رو بده و تغذيه رو هم رعايت كن كه وزنت بالا نره هفته هاى آخر واقعا سخت ميشه برات

حتما انجام بده

سوال های مرتبط