من یه پتو تا کردم گذاشتم ب زیر کمرم دیگه کمرم داره نصف میشه چطوری بعضیا دائم میذارن؟؟برای جلوگیری از کوتاه شدن سرویکس اینطور میکنم

زیر کمر نمیزارن زیر باسن میزارن که اونم درست نیست بهتره زیر پایه تخت چیزی بزاری که پایینش بیاد بالا

چطوری انجام میدی میشه درست توضیح بدی اخه طاق بازک نبایدبخوابی

خطرناک نیست ؟

من دراز میکشم پای مبل
پامو میزارم رو مبل
یه از کوسن هارو میزارم زیر کمرم.
زیر سرمم چیزی نمیزارم
اتفاقا خیلی خوبه صدای کمرم در میاد😆😆
سرویکست چند بود؟
بنظرت اینکار تاثیر داره؟
من روزی ۱۰ دقیقه انجام میدم

دقیقا بده

رو کمر اصلا نباید دراز بکشید خون رسانی به بچه کم مشه به پهلو بخوابید یه بالشت کوچیک بزارید زیر زانو و رونتون