۳ پاسخ

من تو اقدام می‌خوردم نمی‌دونم مشکل داره یا نه البته من اقدامم رو خیلی جدی نگرفته بودم ک یهو خدا بهم هدیه داد😅🥺

سلام عزیزم جز میا وعده هات میتونه باشه چون حجم معده پر میکنه احساسی سیری میکنی ولی در کل باید تغذیه سالم و کم داشته باشی تا بتونی لاغر بشی من خودم 14 کیلو کم کردم پست گذاشتم توضیح دادم چطور دوستداشتی بخون فقط تغذیه سالم ومقوی و کالری شماری ورزش

اگه اقدام هستی ضرر داره

سوال های مرتبط