بچه ها نميتونم بخوابم اصن دلم ميخواد نشسته بخوابم، چرا انقد موقع پهلو ب پهلو شدن خس ميكنم ميخوام نصف بشنىم ترق ترق استخونام صدا ميدن شمام اينطورين؟

وای فک میکردم فقط خودم اینجوریم نگووو از درد خواب ندارم

وایییی بخداااا منم
چقد بدع

بالشت بارداری بگیر وای من راحت شدم

برای پهلو به پهلو شدن نیاز نیست بشینین، اولا زیر سرتون بلند باشه، دوما پاها رو جمع کنید به شکلی کارتونی کف پا رو روی تخت بذارید بعد با فشار به پا بچرخید. وقتی میگن بشینید برای اینه که فشار به کمر و عضلات شکم نیاد با این روش کل فشار از لگن ک کمر و پا گرفته میشه. بعدم اینکه حتما از بالشت بارداری استفاده کنید.

از اين ب بعد ميشينم

منه بدبخت از ساعت ۲ تا حالا بیدارم . همش حالت تهوع داشتم دیشب . اه لعنتیییی....

آره عزیزم متاسفانه منم همینطوریم🥺