خانما واسه یبوست و نفخ شکم چی خوبه بخورم نمیدونم چرا این اخراا اینطور شدم؟

صبح ها مربا انجیر با کره بخور
ناشتا اب گرم بخور
انجیر خشک خیس کن بخور
زیتون کنار غذات بخور
در موارد اضطراری شربت بخور
سعی کن از الان یبوستت درمان کنی زایمان با یبوست بعدش خیلییی برات سخته مخصوصا اولین دفع بعد زایمان

زردالو ،کاهو با روغن زیتون بخور

واسه یبوست روغن زیتون زیاد بخور

البته الان تو بازار زردالو هم هس ک خیلی جوابه
هندوته هم زیاد بخور

من دکترم بهم شربت داد
منم الان ک اخراس وضعیت یبوشتم داغون شده

شرببت لاکسی ژل
کاهو آلوبخارا
چیزای که فیبر داره

فقط سوپ و آش باید بخورین، برگه زردالو خیس کرده برای یبوست عالیه

برا یبوست یکم پر زردآلو خیس بزار تو یخچال،خنک که شد بخور. یا تو چایی چندتا گل محمدی خشک‌ بریز بزار دم بیاد بعد یخور

روغن زیتون خوراکی یکم بخور یا شربت لاکسی ژل

شربت لاکسی ژل یا شربت لاکتولوز

کاهووو الوچه الو قیصی الو بخارا کیوی هلو عالین اینا ابم زیاد بخور

زردآلو و آلو خورشتی و انجیر خیس