خانما میخوام وزن کم کنم شیر هم میدم چیکار کنم

سلام، من دخترم حساسیت پروتین گاوی داره هیچ چیزی ک با شیر گاو باشه نمیخورم ازآخر بارداریم تا الان ک دختر بسلامتی ۸ماهش شده ۱۷ کیلو کم کردم
ب نظرم دلستر و نوشابه و فست فود و شیرینی رو حذف کن وزنتم کم میشه. اینام همچین چیز مفیدی نیستن ک از نخوردنسون ضرر کنی(البته من آجیل هم نمیخورم )

نون سفید و روغن و قند و شکرو تا میتونی کم کن. نون جو بخور یا سبوس دار. غذاهاتو کم روغن یا بخار پز و ابپز یا توی فر درس کن. هله هوله نخور بجاش میوه و سالاد بخور . همینا کلی ورم بدنو کم میکنه و لاغر میشی شیرتم ضعیف نمیشه

بعد شیردهی اینکار کن و گرنه سن بالاتر بره انواع مریص میاد ساعت بخاطر کمبود ویتامین و .......

به مرور زمان بچت که بزرگ بشه نیاز به شیر بیشتری داره لاغر میشی سینه هات هم میوفته عجله نکن..

سوال منم هست