سلام خانما من بعد سزارین پنج شیش کیلو بیشتر کم نکردم خیلی حس سنگینی دارم ،شیر هم میدم چی بخورم وزن کم کنم؟

چی بخوری؟!😅 خب باید رژیم رعایت کنی ک لاغر شی. مثلاً چیزای مثل نون و برنج ک چیز خاصی نداره برا شیرت رو کمتر بخور

قندشکر،شیرینی جات،فست فود،انواع نوشیدنی روکامل بزارکنار،نونت روهم کف دست،برنج ده قاشق،روغنت روزیتون بکن،روزی دوبارهم دمنوش زیره ورازیانه بخور،نصف بشقابت سبزیجات وسالاد،زیره سیاه منظورمه واسه شیرت هم خوبه امتحان کن نتیجه میگیری بدون شک،اگ ازنون جو رژیمی ی تست سبوس دار استفاده کنی هم بهتر،

هيچي نخور مثل من خخخخ ٢٠ کیلو کم کردم٧٢ شدم ٥٣

سلام عزیزم. ما یه گروه زدیم توی تلگرام برای مامانای گل که در کنار هم از تجربیات هم استفاده کنیم. خوشحال میشم بیای💙

تو سرچ تلگرام بزن mamann_sho

چن کیلویی

همه چی خوردیم الان دیگه باید چیزی نخوریم 😂😂