من قبلا پیاده روی زیاد میکردم الان یکم راه رفتم کمرم تیر میکشید و به هن هن میفتادم🥲بخاطر بارداریه یعنی؟؟

سلام خوبین شما هم معده درد دارین قرص فاموتیدین بد نیست بخورم؟

سلام عزیزم تا سه ماه پیاده روی نیاز نیست فقط روال روتین کارها انجام بدید
پیاده روی بزارید برای بعد سه ماهگی روزی یک ساعت هر یک ربع استراحت مفیده

آره گلم
زیاد پیاده روی نکن سه ماهه اول با احتیاط راه برو سنگین هم کار نکن
این سه ماهه باید بیشتر استراحت باشی