دوستان پیاده روی تو ۳ماه اول تاچقد مجازه من امشب خیلی راه رفتم نگران شدم

استراحت کن دیگ زیاد پیاده روی نکن

من سه ماه اول خیلی خیلی پیاده روی کردم اصلا هم هیچی رعایت نکردم بچه یکم پایین بودالان داره می‌ره بالا حالا یبار اشکال نداره استراحت کن یکم

نیم ساعت اصلا نگران نباش برو‌ خونه استراحت کن

سعی کن زیاد راه نری خوب نیس
ولی پیاده روی کوتاه مدت مشکلی نداره

دقیقا دیگه اتفاق افتاده از الان استراحت کن

الان که انجام دادی بنظرم نپرس که استرس بگیری