خانما شما هم موقع پهلو به پهلو شدن شکمتون درد میگیره؟ من انگار پوست و عضلات شکمم به شدت کشیده میشه بعضی وقتا جیغ ام در میاد

آخ منم 😭

موقع پهلو به پهلو شدن باید کف یکی از پاهاتونو به تخت فشار بدید یکی رو هم به عنوان تکیه گاه بزارید کمرتونو کمی بلند کنید به پشت بشید بعد به پهلو دیگه بشید .منم همین مشکل داشتم با این روش شکمم درد نمیگیره

مگه مجبوری خب! بشین بعد بچرخ

من نفسم تنگ میشه

اره بدجورکش میاد من پامیشم میشینم بعد میچرخم بعضی وقتا خودمو جمع میکنم

مناینجوری نمیشم نمیدونم شاید هنوز هفتم پایینه

بله منم اینجوریم

اره گاهی مخصوصا شبا

وای منم دقیقا همینطورم