مامانا بعد ناهار ۱۰ تا حرکت تو ۲۰ دقیقه تو هفته من اوکیه؟

من نشمردم چرا همین حرکت میکنم خیالم راحته احساس میکنم بشمارمشون کم میشه 🥹

من یبارم تا حالا حرکتاشو نشمردم 😁😁

اصلا لازم نیست بشماری
همین ک تکون میخوره کافیه

دکتر بهداشت به من گفتن تو یک ساعت بعد از غذا 4حرکت اگه نکرد تو دوساعت حتما 8حرکت البته من تکون میخوره خوشحال میشم نمیشمارم

بهداشت ب من گفت چهارتا حرکت بزنه توی نیم ساعت بعد غذا عالیه،،از شما ک ماشالله خوب حرکت میکنه

اره خیلی خوبه