خانما چطوری روغن زیتون برای یبوست مصرف کنم؟(بجز سالاد چون سالاد معده ام بهم میریزه)

هرغذایی درست میکنی بریز توش و اینکه الو و زردالو بخور

هر غذایی میخای بخوری یکی دوقاشق بریز روش

عدسی ابگوشت نخود املت درس میکنی بریز روش یا اگ معدت میکشه ی قاشق بخور

من‌روزی یک‌قاشق بعد ناهار میخورم عاااالی

مامان من یه قاشق همونجوری میخورد برا یبوست خود زیتون هم خوبه

روغن زیتون در حد قاشق چای خوری بریز رو برنجی ک میخوای بخوری ..رو خورشتت رو کل غذا هات میتونی بخوری بجز سالاد

من بشدت یبس شده بودم
میوه بخور فقط هلو زردالو گوحه سبز لواشک انقد خوب میشه

تو سوپ ،خورشت بریز