دیگه انگار واقعا داره‌میگه اخراشه وارد ۹ ماه شدم و ورم پا😭😂 خداروشکر زیاد ورم نکرده ولی نگاش ک‌میکنم پاهام‌چاقالو شده😂😂برای بیشتر نشدنش چیکار‌کنم من نمک اصلا کلا غذا و اینا بی نمک میخورم دیگه چه کاری انجام بدم بیشتر نشه؟؟

من نمک کم استفاده میکنم
فشارمم همیشه نرماله
فعالیت هم زیاد دارم خیلی اهل استراحت نیستم
ولی از مچ پا ورم کردم

والا من هرکاری کردم ورم پام از بین نرفت . ولی الان یک‌ هفته س خود به خود از بین رفت خودش .

نمک باعث محبوس شدن اب بدن میشه و به همین دلیل ورم‌میاره... نمک استفاده بکن چون بدنت ید هم‌میخواد اما مایعات زیاد بخور ک زود ب زود بری دسشویی و اب حبس شده خارج شه

گردش خون‌ هرچه بیشتر باشه تو بدن ...ورم کمتره... اب زیاد بخور ینی منظورم به اندازه و مقدار مناسب بارداری...اب انار خیلی خوبه زیادش نه...پاهاتو حالت اویزون نگه ندار مثلا زو صندلی...فعالیت داشته باش حتی وقتی دراز کشیدی غوزک پاتو و مچ دستتو حدکت بده به حالت دورانی... که خون جریان پیدا کنه...من اندازه ۳ دقیقه پاهامو میذاشتم رو دیوار بالا و زیر باستم بالشت میذاشتم...اونم خوب بود

خیار بخور

پا بالا نگه دارید
مایعات بخور
رو مبل نشین
زمین بشین پا دراز کن