سلام مامانا یه سوال داشتم لطفا راهنماییم کنین 💐
من و همسرم تصمیم گرفتیم بچه دار بشیم ولی نمیدونیم فعلا باید چه مراقبت هایی انجام بدیم که بارداری بدون دردسری داشته باشم. 🥲
فعلا فقط رفتم بهداشت و برام آزمایش پیش از بارداری نوشته و قرص فولیک اسید بهم داده.
لطفا بهم بگین از الان باید چکار هایی رو انجام بدم یا چه تغذیه ای داشته باشم🥲🫶

عزیزم مغزیجات ،سبزیجات بخور
مواد غذایی ارگانیک بخور
تخم مرغ محلی با روغن حیوانی بخور کمرت محکم باشه برای بارداری

سلام خانوما من امروز کیت تخمک گذاری انداختم دوتا خط کم رنگه یعنی چی

شروع کنین به ورزش اصولی، عضلاتتون رو قوی کنید. یوگا هم خوبه البته. کتاب های مناسب هم خودتون هم همسرتون مطالعه کنید. کتاب «مادر کافی» یه نمونه کتاب هست. تغذیه هم خودتون هم همسرتون مهمه. اگر افزایش وزن دارید هردو کم کنید.