سلام‌وقت بخیر من تا دو سه ماه آینده قصد بارداری دارم
امکانش هست راهنماییم کنید چه کارایی بهتره انجام بدم و همچنین پرهیزهایی که باید داشته باشم؟🙏🏼

همه این کارایی که بهت میگم رو انجام بده:

توی خونه جوراب بپوش، با پای برهنه روی سرامیک راه نرو، شلوارک نپوش، شلوار بپوش پات و رحمت گرم بشه، کمربند موی شتر بخر روز ها بپوش شب موقع خواب در بیار، با آب سرد حمام نرو، کلا سرما برات بده، تو شوهرت موز و عسل و پسته بخورین، نخود آب یا آبگوشت برای روزهای نزدیک به اقدام بخورین، ی نکته مهم هم اینکه استرس نداشته باش، استرس سمه برات. قبل از اینکه روزای اقدامت شروع بشه روزی نیم ساعت پیاده روی انجام بده. چای با دارچین و هل بخور

دیگه هر چی بود گفتم😊

ازمایش بده ترجیحا قرص پرگنکر بخور پیاده روی خیلی زیاد الکل و دود قطع کنی شکر و کم کن … اب زیاد بخور سونوگرافی و پاپ اسمیر هم بده

اگر خودت و شوهرت اهل قلیون و سیگار هستین از الان کلا کنسل...
گوشت سفید بخصوص ماهی و بوقلمون و گوشت شترمرغ زیاد بخور.
روزی۱۴تا بادوم +۵تا خرما+ چندتا پسته خام + دوسه تا گردو +سه واحد میوه بخور
صبحونه سالم بخور
سعی کن ارده با شیره انگور و کره بادوم زمینی تو وعده های صبحونه ت باشه.
سبزیجات بخصوص کلم بروکلی زیاد بخور
هفته ای سه بار چای سبز بخور البته در ماه فقط دو هفته بعد پریودت باشه

ازسه ماه قبل اقدام بایداسیدفولیک بخوری واگه کم خونی قرص اهن الانم برو چکاپ کامل قبل بارداری بده ک اگ ویتامین دیت پایینه یاچیزدیگ درمان کنی ازنظر عفونت ادرارم چک شو

الکل مصرف نکنین

فولیک اسید ۱ روشروع کن شبی یکی بخور

یه دکتر خوب انتخاب کن
ازمایشای قبل بارداری انجام بده