برا زایمان راحت به جز ورزش چیکار میشه کرد؟؟؟
زایمان اولم طبیعی بود ولی زیاد خوب نبود😢😢
شماهم از تجربیاتتون بگین!

پیاده روی و پله نوردی و رابطه بدون جلوگیری

خاکشیر و رقص

برای زایمان راحتتر شربت تخم شربتی و خورشت بامیه بخور که دهانه رحمت لیز بشه و راحتتر بچه بیاد بیرون

بی حسی اپیدورال
ورزش کن که بدنت خشک نباشه لگنت اماده زایمان بشه و تکنیک نفس یاد بگیر

من طبیعی بودم ولی خوب بود ولی مامانا گهواره میگن کپسول گل مغربی استفاده میکنن با تجویز دکتر

توکل به خدا😁ورزش که خیلی خوبه تو خونه بزن یوتیوب ورزش کن