من زیاد میوه میخورم دست خودم نیست چیکار کنم
دیابت هم دارم🤦🏻‍♀️

میوه هایی ک قند کمتری دارن بخور ،سیب ،کیوی ،گلابی ،پرتقال و... ولی سعی کن دو واحد تا ۳ واحد بخوری در روز

میوه چون قندش طبیعی خیلی اشکال نداره سعی کن هندونه طالبی خربزه نخوری مثلا سیب هلو زردالو گیلاس به مقدار کم اشکال نداره

هر چیزی در حد تعادل خوبه..پس یه خرده جلوی خودتو بگیر

عزیزم شما رژیم غذایی هم داری؟ من قند یک ساعته ام بالا بود. دکتر گفت قند نبات شیرینی عسل خرما توت هیچی نخورم تا دو هفته دیگه دوباره آزمایش بدم

تنها راهش اینه کم بخوری😐

پیاده روی داشته باش و رژیم بگیر از دکتر