خانما چیکار کنم زایمان طبیعی خوبی داشته باشم بتونم تحمل کنم
حرف ماما و دکتر رو حین زایمان گوش بدم
من وقای دردم شروع می شه اصلا گوشم نمی شه انگار انقدر دردش بده
آخه دوروزه وقتی لگن درد می گیرم اصلا نمی تونم تمرکز داشته باشم

ناخوداگاه داد و‌جیغ میزنی ولی وقتی بچه وارد لگن بشه دیگه دردش کم میشه که فقط باید زور بزنی هرچی بیشتر زور بزنی و همکاری کنی زودتر تموم میشه اگه همکاری نکنی و وقتی میگن زور بزن جیغ بزنی روند زایمان طولانی تر و جنین به خطر میفته

ماساژ پرینه رو انجام بده کمتر بخیه میخوری و دهانه رحمت نرم میشه
موقع زایمان ناخودآگاه به حرفشون گوش میدی که زودتر از درد خلاص بشی جوش نزن

انقد پیاده روی برو که بچه بیاد تو لگن این لگن بودنه کارو راحت میکنه برات

تمرین کن